Les applis de productivité servent-elles à quelque chose avec un TDAH ?

Oui, à condition d'inverser ta façon de les choisir : le problème n'a jamais été de trouver la bonne appli, mais d'en trouver une qui survive à ton cerveau. Si tu as déjà abandonné dix applis en dix-huit mois, ce n'est pas toi qui as échoué : ce sont des outils conçus pour des cerveaux qui n'oublient pas d'ouvrir l'appli.

Les critères qui comptent vraiment pour un TDAH : la capture en moins de cinq secondes (une pensée arrive, elle doit être notée avant de s'évaporer), zéro maintenance obligatoire (si sauter trois jours casse le système, le système cassera), des rappels datés avec alarme (une liste qui n'appelle pas ne sera jamais consultée), et le redémarrage indolore après abandon, parce que l'abandon arrivera et que c'est prévu.

À l'inverse, fuis les usines à gaz : plus une appli propose de tags, de projets imbriqués et de vues configurables, plus elle nourrira ta procrastination de paramétrage, ce moment délicieux où organiser le travail remplace le travail.

Et garde une vérité simple : beaucoup d'adultes TDAH finissent sur un duo rustique, du papier visible en permanence pour la journée en cours, et une seule appli pour les rappels datés. La meilleure appli du monde reste celle que tu utiliseras encore dans trois mois, même moche, même basique.